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Top articles
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Pauly va a Lens
La semaine qui s'achève devait être light... et elle le fût. Pour autant j'en retire des éléments très positifs, notamment en natation et à vélo où je doutais un peu. En natation : séance mode kealla the butcher... très bien ! A vélo : j'ai eu l'occasion...
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acide 2-hydroxypropanoïque
C'est l'autre nom de l'acide lactique... Ma semaine d'entrainement (un peu plus de 15h) s'est bien passée avec, justement, des doses raisonnables d'acide lactique dans les 3 disciplines... La semaine qui vient cloturera mon second bloc d'entrainement...
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The answer my friend...
Bravo surtout à vous adyt, dd (alias Mr. 15 litres), merguezzz etc. Pour ce qui est du "jaune"... j'ai eu tout le temps d'étudier tes points faibles... ça va saigner à Roth lol. Mes shoes : ce sont des Saucony A2 édition "racing schlappe" (traduction...
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Rencontre du 3e type
Bonne sortie vélo ce matin : Nideck par Wasselonne et retour par Scharrachbergheim (il fallait bien placer ce nom de village un jour) soit 95km à 30 de moyenne. J'étais accompagné de Delio (Asptt) visiblement hyper costaud et qui était parti pour une...
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Qui peut le moins...
ne peut pas forcément le plus ;) Voici ce que j'ai fait depuis le 1er janvier : - 55 séances de natation soit 148km en 50h19' - 50 séances de vélo (0 en home trainer) soit 3573km en 125h33 - 51 séances de càp soit 546km en 58h46' - 3 courses : CD Metz,...
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J-8 et ... mise au point matos
Mes 2 roues Easton étaient légèrement voilées et ne voulant pas les filer à n'importe qui, je me suis adressé à un certain M. Pyttel de l'autre côté du Rhin (Rastatt). Le bonhomme a celà de particulier qu'il a travaillé avec les pros dès les années "RDA"...
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Niederbronn cooking
Ou comme dit la chanson : "je suis un Alsacien, de Niederbronn-les-bains Je va dans le forêt, ceuillir la champignon..." Hier je suis parti avec Max, Fabulous Fab et Marc pour un enchainement dans le coin de Niederbronnn : d'abord 86km à vélo avec une...
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Oups !
Dimancher dernier j'ai participé au "circuit du kochersberg"... un tour de 75km sans chronométrage ni classement ce qui ne m'a pas empêché de me mettre ma race ! Pour une raison bien simple, j'avais décidé de rouler avec les cyclistes du VCUS et un invité...
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Vélo-montages
Ca fait 3 ans que je me suis mis au montage de vélos... un peu d'histoire. La toute première fois... Cannondale Slice aero (août-> oct 06) : Son successeur : Felt FC team (oct 06-> oct 07) Le cadeau de noël de Yann (2006) : Mon P2C beloved ;) Un montage...
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Newton & other things
Petit point sur mon activité sportive de ces dernières semaines : - Je nage 3 à 4 fois par semaine à hauteur de 3,5/4km par séance. Les séances sont variées, plaisantes, mais vraiment dures pour mes épaules de pimpim ! Je compte maintenir ce rythme voire...
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Tech : corps de roue libre
Une opération que l'on ne fait pas forcément souvent mais qui peut être utile, par exemple lorsque l'on achète des roues campa et que l'on veut y mettre une cassette shimano (ou inversement). Donc petite scéance de travaux pratiques : démonter/remonter...
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Corps de roue libre : 9/10 vs. 10v
Le sujet revient assez souvent : quelle est la différence entre les corps shimano 9/10v et 10v ? sont-ils compatibles ? quid de SRAM ? Voici un corps Fulcrum/Campa pour Shimano 10v : Et maintenant un corps de la même marque mais pour Shimano 9/10v : Allons...
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SRAM : la force rouge !
Tourt d'abord bonne année à tout le monde ! Les personnes qui envisagent de changer de bike en 2010 hésitent peut être entre les groupes SRAM Red et Force. Le groupe Force a été revu pour 2010... L'écart de prix entre les 2 est de 300€ env. pour un léger...
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Pool mate
Vous aimez compter les longueurs à la piscine, notamment en bassin de 25 ? Et bien pas moi !!! Jusqu'à présent je me fiais au chrono ou aux potes... mais la solution ultime vient de chez Swimovate : le pool mate. Le format est assez compact, donc ok pour...
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Alive and kicking !
Malgré ce silence je suis toujours en vie... et même bien en vie. J'ai rempli mon 1e objectif de l'année, à savoir retrouver mon petit niveau en natation. Je suis toujours bourré de défauts mais je progresse... enfin j'essaye ! Sinon vu la météo peu voire...
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Hibernation : ze end ?
Le soleil se montre un peu plus généreux ces derniers temps, ce qui laisse espérer un fin d'hibernation cyclistique. Je n'ai presque pas roulé depuis novembre donc c'est promis je mettrai les bouchées doubles dès que... le vent soufflera un peu moins....
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Peloton finisher
Voilà c'est fait... ma 1ere course pass cyclisme s'est passée sans encombres. Au départ, environ 80 partants (ou 100?) pour 7 tours de 8km avec un bon petit vent et une route mouillée. Objectif rempli puisque j'ai évité : - la chute, de peu puisqu'un...
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Still alive !
J'ai passé une bien bonne après midi hier à Still... après une semaine plutôt chargée (plus de "qualité" que de volume) je n'étais pas vraiment frais. A priori le drafting allait me désavantager car avec mon niveau càp aucun espoir de raccrocher les bons...
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CD de Gerardmer : I'm loving it !
Bref retour sur le CD de Gerardmer qui a eu lieu ce we : - Natation en 23'45 (83e/ env. 600). - T1 ratée en 2'14, je sors 91e du parc, juste derrière Renata Bucher ;). - Vélo en 1:27'10 (143e), 107e à l'entrée dans T2. Pas mal vu mon aversion pour les...
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Freestyle...
Le P2C a pris la direction du garage pour quelques mois d'hibernation et pour ma part je me mets en mode freestyle pendant un bon mois : entrainement libre sans objectif sinon le plaisir de faire du sport. Ce matin mon VTT a eu droit à sa 2e vraie sortie...
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VTT et...
Comme prévu je fais surtout de l'entretien en ce moment. Histoire de varier un peu les plaisirs j'ai participé à 2 courses VTT : - Bergrennen (course en côte) de Bad Peterstal la semaine dernière : 10km (500m D+) parcourus en 36' et une petite 61e place...
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Question de mental !
Je pense que ça a échappé à peu de triathlètes : Macca s'est imposée pour la 2nde fois à Hawaii ce dimanche à l'issue d'un superbe mano-a-mano avec Raelert. La victoire s'est jouée sur une accélération de Macca au ravitaillement, ou plutôt 2 accélérations...
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Challenge Kraichgau !
Ca commence il y a quelques mois : avec Estelle je suis allé à un test de combinaison à Fribourg, organisé par Magic-Sportfood (MSF). Après essai chronométrés d'une dizaine de combinaisons, un modèle 2XU et un modèle Sailfish sortent du lot.... quelques...
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Freestyle underwater slowmo
C'est bien connu, la natation est une discipline hautement technique. Rien de tel que de se voir pour observer et analyser ses défauts. Bon point : le catch du bras gauche et une position globale correcte.(image grand format ICI) Les moins : - une respiration...
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You are an... Heidelbergman !
Quatrième participation au triathlon CD de Heidelberg ce WE. Après ma déroute à Trithur j'avais à coeur de faire une course correcte. Manque de chance je suis tombé malade il y a 2 semaines et j'ai préféré faire un break le temps de me remettre. Donc...