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Je n'ai pas vraiment pu m'entrainer comme je voulais cette semaine. J'ai un peu essayé de rattraper les choses ce we... pour arriver à 8h30 au final.
Hier :
càp avec 2 séries de 6x(1'+1')
home trainer avec 2x(10' 37km/h+10') puis 5' progressif dernière minute à bloc.
Aujourd'hui :
3km de natation ce matin (blocs de 500m nage libre + finger paddles)... rien à signaler.
70km de vélo cet après midi (un peu plus de 30km/h de moyenne avec un vent globalement favorable)
...enchaîné avec une bonne séance en càp avec 5x(4'+4')
Ci-dessous les courbes de fréquences cardiaques de ma séance de càp (rouge) et de home trainer (bleu) de hier (cliquez pour agrandir). A noter la dérive cardiaque en course à pied... assez normale vu le type d'exercice (temps de récupération court) mais qui devrait s'estomper avec l'entrainement.
Hier :
càp avec 2 séries de 6x(1'+1')
home trainer avec 2x(10' 37km/h+10') puis 5' progressif dernière minute à bloc.
Aujourd'hui :
3km de natation ce matin (blocs de 500m nage libre + finger paddles)... rien à signaler.
70km de vélo cet après midi (un peu plus de 30km/h de moyenne avec un vent globalement favorable)
...enchaîné avec une bonne séance en càp avec 5x(4'+4')
Ci-dessous les courbes de fréquences cardiaques de ma séance de càp (rouge) et de home trainer (bleu) de hier (cliquez pour agrandir). A noter la dérive cardiaque en course à pied... assez normale vu le type d'exercice (temps de récupération court) mais qui devrait s'estomper avec l'entrainement.
