ze shanky blog

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Montages : Ceepo, S3 (13/05/2012 publié dans : Matériel )

Voici mes deux derniers montages vélos. Ceepo Viper pour Fred (espace marathon) avec groupe red black et cintre hed corsair. Je ne suis pas responsable du choix de la chaîne (yaban). Entre les ...
Still good (16/04/2012 publié dans : Compets )

Retour sur duathlon multisprint de Still qui a eu lieu hier. Arrivé un peu en avance j'ai pu voir une partie de la course D1... vraiment impressionnante ! Bravo, notamment à Metz pour le super tir ...
Bonne année ! (17/01/2012 publié dans : Divers )

Pour moi 2012 est synonyme de : - déménagement. Oh je ne ne suis pas allé bien loin puisque je suis resté avenue des Vosges. Simplement l'appartement est (beaucoup) plus grand, (beaucoup) plus ...
In the heat of Malterdingen (22/08/2011 publié dans : Compets )

Le fameux triathlon "half" de Malterdingen a eu lieu dimanche dans les collines du Breisgau et sous une chaleur étouffante. Je connais bien la course puisqu'il s'agissait de ma 5e participation ...
Xterra france : hell on wheels (11/07/2011 publié dans : Compets )

Le décor était pourtant sympathique : lac de xonrupt-longemer, un très très beau site. Une natation (1500m) assez "virile" : je sors en 23'54 (99e), 2' après Estelle... càd qu'elle me met 8" au ...
Sprint made in Germany (26/06/2011 publié dans : Compets )

Un bref retour sur le triathlon sprint de Grossweier (à 30km de Strasbourg) qui a eu lieu ce matin, donc avant la grosse chaleur de cet après midi : - Nat 750m en combinaison : 13'22 (26e), ...
Trithur forever ! (21/06/2011 publié dans : Compets )

Pour un coup d'essai nos collègues de l'ASPTT Mulhouse ont réussi un coup de maître avec ce Trithur ! En résumé : un site magnifique, un parcours vélo à couper le souffle et un organisation tip ...
Trithur : le parcours vélo (10/06/2011 publié dans : Compets )

Hé mon ami... tu veux faire le trithur et tu te poses des questions sur le parcours vélo ? Et bien oncle Tom il a touvé un super website pour toi... Sur gpsies tu peux dessiner tes tracks ...
Sprint d'Obernai (06/06/2011 publié dans : Compets )

Etant donné mon entrainement perturbé pour cause de contracture et pour des raisons d'organisation perso, j'ai pris le départ du sprint en lieu et place du prestigieux CD. Très rapide retour sur ...
Bischwiller finisher ! (16/05/2011 publié dans : Compets )

C'est avec un optimisme tout relatif concernant mon mollet contracturé que j'ai pris le départ du triathlon sprint de Bischwiller hier, mais finalement tout s'est passé pour le mieux : Natation ...
Décalféiné... (12/05/2011 publié dans : Divers )

Lors du duathlon de Betschdorf je me suis fait une contracture au mollet droit. Après 10 jours de repos et quelques séances d'électrostimulation chez le kiné je pensais que ça serait réglé mais ...
Pain... without gain (04/05/2011 publié dans : Compets )

Petit retour sur les duathlons de ce début de saison : Still (multisprint 3-13-3-13-3 km) : une course que j'apprécie malgré le drafting qui n'est pas pour m'avantager. Big up à l'organisation ...
Ni'uz (11/03/2011 publié dans : Divers )

Un peu d'eau a coulé sous les ponts depuis mon dernier article... En fin d'année, j'ai "subi" une infiltration à l'épaule. Ca n'a pas été une partie de plaisir mais mon problème ...
Bilan 2010 (20/12/2010 publié dans : Divers )

J'avais presque oublié l'existence de ce blog... mea culpa ! C'est le moment de faire un petit bilan de l'année sportive, alors en vrac : - Humeur printanière aux duathlons de Betschdorf, Rixheim ...
Question de mental ! (11/10/2010 publié dans : Internet )

Je pense que ça a échappé à peu de triathlètes : Macca s'est imposée pour la 2nde fois à Hawaii ce dimanche à l'issue d'un superbe mano-a-mano avec Raelert. La victoire s'est jouée sur une ...
VTT et... (09/10/2010 publié dans : Compets )

Comme prévu je fais surtout de l'entretien en ce moment. Histoire de varier un peu les plaisirs j'ai participé à 2 courses VTT : - Bergrennen (course en côte) de Bad Peterstal la semaine dernière ...
Freestyle... (26/09/2010 publié dans : Divers )

Le P2C a pris la direction du garage pour quelques mois d'hibernation et pour ma part je me mets en mode freestyle pendant un bon mois : entrainement libre sans objectif sinon le plaisir de faire ...
CD de Gerardmer : I'm loving it ! (06/09/2010 publié dans : Compets )

Bref retour sur le CD de Gerardmer qui a eu lieu ce we : - Natation en 23'45 (83e/ env. 600). - T1 ratée en 2'14, je sors 91e du parc, juste derrière Renata Bucher ;). - Vélo en 1:27'10 (143e), ...
Suite des hostilités... (29/08/2010 publié dans : Compets )

Mon programme des prochaines semaines est plutôt chargé et réjouissant : 5 septembre : tri CD de Gerardmer... un grand classique ! 12 septembre : rando VTT Soultz. s/forêt, ou l'occasion de ...
Retour sur... (27/08/2010 publié dans : Compets )

le Half de Malterdingen qui a eu lieu dimanche dernier. Pour mémoire je sors d'une interruption de 3 mois en natation et d'une course totalement ratée à Roth. Je serais bref : - Natation (2000m en ...
P.I.F. Syndrom (14/08/2010 publié dans : Entrainement )

Ou "post ironman failure syndrom"... Il s'agit d'un état très typique qui touche les pimpims qui ont foiré leur ironman. Descriptif : - l'ironman foiré a peu d'impact sur l'intégrité physique du ...
Roth 2010 : ze movie (31/07/2010 publié dans : Internet )

merci Stéphane ;)
2e mi-temps (29/07/2010 publié dans : Entrainement )

Premièrement j'ai repris un rythme régulier en natation. Enfin un rythme de reprise càd à base de blocs de 500m en NL "bien nagé" (comme dirait Ross !). Pour l'instant mon épaule me laisse ...
Roth 2010 : la débandade ! (25/07/2010 publié dans : Compets )

Bref retour sur ma course dimanche dernier : Roth (distance ironman : 3,8-180-42). Le contexte en vrac : - Des courses en pass' cyclisme, qui se sont plutôt bien passées; - Des duathlons (Still, ...
J-2... (16/07/2010 publié dans : Compets )

Eh oui le D day pour Roth approche inexorablement. Le suivi se fait ICI. Dossard 1393 pour moi et départ à 6h55, arrivée prévue un peu après 17h ! Le vélo est pret : Pour ce qui est du bonhomme... ...
Aerooooo (02/07/2010 publié dans : Entrainement )

PS : merci à Julien photographe en herbe...
Rudy rudy rudy... (01/07/2010 publié dans : Divers )

Et oui mes articles se font rares... il faut dire que mon activité triathlétique a été quelque peu contrariée pas mon souci d'épaule. A vélo ça se passe pas mal malgré une base foncière bien trop ...
Les infiltrés (16/06/2010 publié dans : Divers )

Une oeuvre d'anthologie : Mais "présentement" il s'agit de mon souci d'épaule. J'ai goûté au plaisir de l'infiltration hier après midi. En gros il s'agit d'une belle aiguille plantée en plein dans ...
DNF (06/06/2010 publié dans : Compets )

Ce matin départ pour Reutenbourg près de Wasselonne pour les championnats d'Alsace de cyclisme sur route organisés par mon club (VCUS). Le parcours est très accidenté : 10,5km à faire 7x , grosse ...
Un dernier cricri pour la route! (24/05/2010 publié dans : Compets )

Après une semaine très (trop) light, j'ai participé à mon 2nd critérium cycliste dimanche à Mundolsheim. 45km parcourus en 1h04' soit 42,xx de moyenne sur un parcours "roulant" comprenant peu de ...
No-bernai (21/05/2010 publié dans : Compets )

Mon épaule ne se soigne pas aussi vite que j'espérais donc exit Obernai. Ca fait le 2e triathlon que je rate... les boules. Merci à l'orga qui a accepté ma demande d'annulation. Par contre je ...
Le crici de tous les cricris (13/05/2010 publié dans : Compets )

Je me suis appliqué la devise "il n'est jamais trop tard pour commencer" en participant au critérium de Reichstett cet après-midi. 1 boucle de 1km à faire 60 fois. 5 virages par boucle donc 300 ...
Cancelled (11/05/2010 publié dans : Divers )

Depuis quelques semaine je traine une douleur plus ou moins intense à l'épaule. Il s'agirait d'un problème "acromio-claviculaire". Il est bien tentant de soigner le mal par le mal mais je préfère ...
2010 - part 1 (06/05/2010 publié dans : Entrainement )

La perspective du 1er triathlon de l'année marque un premier tournant dans la saison. Nouvelles couleurs, nouvelle stratégie... cette année j'ai choisi de muliplier les compétitions quitte à ...
En mai tu fais... (02/05/2010 publié dans : Compets )

le duathlon de Betschdorf ! Je n'étais pas super motivé à la base mais JP (alias "Je Pédale") m'a convaincu avec la formule choc "si tu as la forme, profites en !". Donc direction Beschdorf ce ...
Rixheim, suite (19/04/2010 publié dans : Compets )

En partant du fichier excel de l'organisateur, je me suis amusé à faire un graphe des temps à T2 (càd après le vélo) au duathlon de Rixheim, voici ce que ça donne : Pas besoin d'avoir fait des ...
Un dimanche à Draftland (18/04/2010 publié dans : Compets )

J'ai cédé au chant des sirènes donc ce matin direction Rixheim pour son fameux draftathlon. Voyage tip top avec Olivier (merci !) et Louis. L'optique était plutôt de faire une séance d'intensité. ...
Still alive ! (12/04/2010 publié dans : Compets )

J'ai passé une bien bonne après midi hier à Still... après une semaine plutôt chargée (plus de "qualité" que de volume) je n'étais pas vraiment frais. A priori le drafting allait me désavantager ...
Tapering : nein danke ! (10/04/2010 publié dans : Entrainement )

A la base ca n'était pas prévu mais je me suis inscrit au duathlon de Still. Le format de course est original avec un "mutlienchainement" (3-12,8-3-12,8-3km) et un drafing autorisé... bref de quoi ...
Wintershouse gold race (05/04/2010 publié dans : Compets )

Comme une petite centaine de coureurs pass j'ai pris le départ du GP de Wintershouse ce matin. A la faveur du vent une bordure s'est formée au 2e des 5 tours. Je suis passé assez près de la chute ...