Je viens de finir un petit bloc d'entrainement avec 16h10 la semaine dernière et près de 17h cette semaine.
Par la même occasion je bat mon record de volume d'entrainement avec 61h pour le mois d'avril (+ 1 ou 2h tomorrow) contre 60h en avril 2006. Mais le volume ne veut pas tout dire et il est fort probable que je manque de vitesse, notamment en natation et càp. La raison est que je ne fais tout bonnement pas de vitesse dans ces disciplines mais tout au plus des séances au seuil.
A part ça j'ai hâte d'enfiler à nouveau la combi ce qui ne saurait tarder.
par Eric
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Je vais "me finir" par un petit footing ce soir, mais un 1er constat s'impose : cette semaine (15h30 + footing ce soir) ne m'aura pas laissé indifférent. Concrètement j'ai les cannes en feu ! Une petite séance de Compex me ferait le plus grand bien lol.
Sinon je me suis offert un casque aéro : Louis Garneau mod. Rocket (tout un programme) trouvé d'occase. Je suis hyper content car il me va comme un gant et pourtant il est de notoriété publique que j'ai la tête mal fichue lol...
A part ça Yann vit une mauvaise passe à cause de ses blessures... courage fréro !!!
par Eric
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Après une reprise poussive je suis enfin en mesure de m'entrainer "correctement". Cet après midi c'était "bike surf" dans le Kochersberg avec une sortie de 80km, beaucoup de vent... et une moyenne de 32km/h. Je suis content, d'autant que par moments j'ai vraiment lutté contre le vent (du nord). J'ai enchainé avec 45' de càp... et me voilà rincé.
Dans le registre des messages privés, bravo à Nick the Quick pour sa perf à l'IM Arizona -2e age grouper et 1er dans sa catégorie d'age... Génial !
par Eric
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Les choses se précisent... voici mon planning prévisionnel de courses (croix pour les épreuves choisies) :
| Date |
Type |
Lieu |
Distance |
Priorité
|
| 06-mai |
Duathlon |
Betschdorf |
CD |
-
|
| 13-mai |
Triathlon |
Metz |
CD |
- |
| 20-mai |
Duathlon |
Sélestat |
sprint |
x
|
| 03-juin |
Triathlon |
Obernai |
CD |
xxx |
| 10-juin |
Triathlon |
Kraichgau (All.) |
CD |
xxx |
| 01-juil |
Triathlon |
Mulhouse |
sprint |
-
|
| 08-juil |
Triathlon |
Wantzenau |
CD |
orga
|
| 15-juil |
Triathlon |
Echternach (Lux.) |
CD |
? |
| 22-juil |
Triathlon |
Belfort |
MD |
? |
| 05-août |
Triathlon |
Heidelberg (All.) |
CD |
xx
|
| 19-août |
Triathlon |
Malterdingen (All.)
|
MD |
xxx |
| 26-août |
Triathlon |
Metz |
sprint |
-
|
| 02-sept |
Triathlon |
Bischwiller |
sprint |
x
|
| 08-sept |
Triathlon |
Gerardmer |
LD |
-
|
| 09-sept |
Triathlon |
Gerardmer |
CD |
xxx |
| 16-sept |
Duathlon |
Wintzfelden |
sprint |
-
|
| 23-sept |
Triathlon |
Sarreguemine |
CD |
?
|
Mon objectif principal est la la Regio Cup càd : Obernai, Kraichgau, Echternach, Malterdingen et le CD de Gerardmer. Concernant Echternach je suis réservé bicoz c'est vraiment pas la porte à côté. Si par hasard je me trve en vacances du côté de l'Alpe je me laisserai bien tenter...
par Eric
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Compets
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Bonne sortie de vélo cet aprème et une assez bonne semaine d'entrainement qui s'achève... il était temps. Du fait des petits sushis que j'ai eu j'ai un "retard" de 40h par rapport à l'an dernier à la même période. C'est pourquoi je ne suis pas pressé d'attaquer les compets. Il y a de très grandes chances pour que ma 1ère épreuve soit le duathlon de Sélestat le 20 mai...
Bon à partir de maintenant il s'agit de maintenir la pression ;).
par Eric
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Pas de grandes nouveautés sous le soleil... ah si Julien a eu 5 ans samedi.
Sinon la semaine dernière a été de niveau moyen+ avec 10h10 d'entrainement et une sortie au sommet de la Forêt Noire dimanche avec un peu de travail technique (3' force + 2' souple) dans une des ascensions. Sortie plus banale cet après midi mais avec du rythme qui fait mal aux jambes.
Je suis assez loin de mon niveau de forme mais je sens que ça vient step for step. Pour ce qui est du duathlon de Rixheim le we prochain... bof.
par Eric
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Entrainement
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Donc voici mon dernier investissement :
Un superbe BMX Felt chromé avec roues de 16 pouces et pneus maxi jumbo... je ne l'ai pas pesé mais il doit faire pas loin de 15kg. Ca va envoyer du gros :))))).
par Eric
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Matériel
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Enfin une météo vraiment top... Yann et moi avons fait 80km cet aprème en cuissard court (1ère de l'année) avec 2 belles bosses au programme (émetteur de Nordheim + Geisweg).
Tof prise au sommet de l'émetteur à env. 20km de Strasbourg on distingue bien la Cathédrale de Strasbourg (à droite) et la Schwarzwald connue pour ses pentes abruptes mais aussi ses coucous ;).
par Eric
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