Qui ne fut pas un coup de maitre. Pour changer un peu je suis allé faire du skating dans les Vosges enneigées... j'ai eu la chance d'avoir un bon prof mais le résultat est sans appel : je suis une
buse lol.
Pour le reste je perçois une très bonne évolution en natation et càp...
2 records du monde en 2 jours au 100m NL : 47"60 hier, 47'50 aujourd'hui au championnats d'Europe.
Bravo !!!
Beau bébé... mais on ne peut pas dire qu'il ait le physique affuté et svelte du parfait triathlète.
Fatigue + angine = quasiment pas de sport. cette semaine.
Néanmoins tel un cachalot esseulé, je suis allé faire un petit plouf en fin de matinée pour une mini séance comprenant des exercices de renforcement : toute la séance en short (drag short
pour être plus précis...), 2x100m avec élastic aux chevilles, 2x100m avec donut aux chevilles (le tout sans pull buoy bien évidemment).
Last but not least, voici à quoi ressemblent les patins de freins swisstop pour jantes carbones (edition limitée réservée à qq happy few)
Non je n'ai pas de tuyau concernant la prochaine combinaison d'Arsenal...
Il s'agit simplement du nombe de séances hebdo que je vise en nat, càp et vélo.
Pour l'instant je me focalise sur les points suivants :
- En nat améliorer ma phase sous-marine, mon gainage et me faire les bras (merci kealla ;)
- A vélo endurance, force et habituation à la position aero.
- En càp, recherche d'un "placement" correct du pied. Sans aucun doute c'est à ce niveau que j'ai la plus grande marge de progression !
Tout un programme... en fait tout se passe bien mais je ne me vois pas encore dans cette situation :
Je vends une paire de Mizuno wave elixir taille 42 2/3 (27,5cm). Utilisées sur un footing de 7,5km donc quasiment neuves.. Chaussure dynamique pour coureur universel à pronateur léger. Je les vends
car elles sont légèrement trop grandes pour moi. Vendues
Sinon il me reste des pièces vélo :
Potence Syntace F139 Ti-polished 105mm (25,8), neuve, 50€ à déb.
Bon la semaine s'est bien passée au niveau natatoire et runnatoire, avec un petit bémol : je n'ai pratiquement pas roulé...
Sous les conseil de ma "special advisor", Yann et moi avons participé samedi à un petit stage càp-natation dans les Vosges du Nord... et bien ce fut très sympa avec une top ambiance et qq
conseils techniques bien utiles. Le stage était proposé par "sport evolution". A refaire en ce qui me concerne (par contre je ne sais pas si mes shoes seront d'accord).
