ze shanky blog

Light (28/01/2008 publié dans : Entrainement )

Week end mode light :- Sortie vélo avec Yann en mode cool pak le fréro n'avait pas touché à son vélo depuis quelques mois... quelle idée. Le pire c'est que dans qq semaines il va me mettre ...
Easton is not Easton (24/01/2008 publié dans : Matériel )

Voici un topo concernant les roues Easton carbone (fait à la base pour un pote de club -member of disco night fever team).A priori pas facile de s'y retrouver parmi les différent modèles et ...
Courage singe ! (22/01/2008 publié dans : Divers )

Sale journée pour Benjamin Landier (notamment 8e à Embrun cette année mais surtout un sacré personnage !) qui a été victime d'un accident en moto (source). Courage benj', ne lache rien !
Tech : régler un jeu de direction (21/01/2008 publié dans : Technique )

2e leçon concerne qui concerne une opération utile et assez simple : le montage d'une potence et l'ajustement du jeu de direction.Matériel requis : clé allen de 5mmDifficulté : moyen facileLa ...
Donut à toutes les sauces (20/01/2008 publié dans : Entrainement )

Donc semaine placée sous le signe du focus natation, avec des exercices donut pour introduire un peu de diversité :- donut pull buoy (le plus facile)- donut sans pull (mode nage verticale)- donut ...
Work in progress (19/01/2008 publié dans : Entrainement )

Eh oui je continue à avoir la larme à l'oeil et les bras qui piquent en natation. Petite parenthèse et bonne nouvelle, je vais loger à Roth avec la p'tite bite racing team (avec Yann comme guest ...
A boire et à manger... (17/01/2008 publié dans : Entrainement )

Bonne nouvelle, j'arrive à être assidu à l'entrainement, et notamment en càp. Ce soir Max m'a tiré de ma torpeur pour une séance de 30-30... que du bon !Voici mes courbes cardiaques pour la ...
Technique : changer une chaîne (13/01/2008 publié dans : Technique )

Voici le 1er article d'une série de tutoriaux techniques. Bien sûr je suis ouvert à tte proposition d'amélioration concernant la méthode !Avant toute choise deux règles de base : - votre vélo doit ...
Tom & Iggy (11/01/2008 publié dans : Divers )

Moment de légende cinématographique :
Ri1 (08/01/2008 publié dans : Entrainement )

Non, rien de rien... pas de sport hier et aujourd'hui pour cause de travail (pour gagner plus). Par contre trè bonne séance de càp dimanche dans la gadoue avec mad Max. Pour finir : pas de stage ...
Just do it ! (06/01/2008 publié dans : Internet )

Trouvé sur youtube (via OT), ces vidéos assez sympas concernant les homes trainers ancienne génération à rouleaux. Et dire que j'en avais un et que Yann l'a balancé à la poubelle... arrrggh !Mode ...
Infravitesse (05/01/2008 publié dans : Entrainement )

Après quelques mois à la limite de l'inactivité (entre 0 et 5h/semaine), je reprends doucement le chemin de l'entrainement assidu. En particulier j'ai eu le plaisir d'aller nager avec Herminator, ...
Bonne année (01/01/2008 publié dans : Divers )

Je vous souhaie à tous une année pleine de succès, d'épanouissements, d'argent, d'acide lactique, de crédits ECTS (les personnes concernées se reconnaîtront ;) ) ! Pour ma part l'objectif est ...