shanky's tri blog

Voici le 1er article d'une série de tutoriaux techniques.
Bien sûr je suis ouvert à tte proposition d'amélioration concernant la méthode !

Avant toute choise deux règles de base :
- votre vélo doit être propre
- point de précipitation !

Matériel requis :
- une chaîne (shimano ultegra dans ce cas)
- un dérive chaîne
- une attache rapide (type KMC missing link)

Difficulté : très facile

0) Enlever la chaine en place (la dériveter à l'aide du dérive chaîne) et mettre en place la nouvelle chaîne.


1) Ajuster la longueur de la chaîne : enlever les maillons en trop à l'aide du dérive chaine.
- Si votre ancienne chaîne a la bonne longueur, elle pourra servir de référence.
- Sinon : se placer sur le grand plateau et le petit pignon et prendre une longueur telle que la chape du dérailleur AR soit perpendiculaire au sol.
- Selon le système d'attache choisi, la chaîne coupée devra comporter un nombre pair (si rivet standard) ou impair (si attache rapide) de maillons.
 
(sur la photo j'enlève un maillon excédentaire)

2) Attacher la chaîne :
- Deux systèmes : rivet standard (fourni) ou attache rapide type KMC "missing link". Je préfère largement la seconde solution : plus simple, plus fiable, montage/démontage possible et peu onéreux.



- Pour ne pas s'embêter avec une chaîne tendue, faire dérailler la chaîne du plateau.
- placer les éléments du "missing link" de part et d'autre de la chaine.



- Enclencher l'attache rapide :



- Remettre la chaîne sur le plateau... c'est fini :


Suite au prochain épisode...

Non, rien de rien... pas de sport hier et aujourd'hui pour cause de travail (pour gagner plus).
Par contre trè bonne séance de càp dimanche dans la gadoue avec mad Max.

Pour finir : pas de stage de la ligue pour ma pomme car il est déjà booké. Je n'ai pas eu l'info à temps ce qui est dommage... mais je ne vais pas bouder pour autant !

Après quelques mois à la limite de l'inactivité (entre 0 et 5h/semaine), je reprends doucement le chemin de l'entrainement assidu.
En particulier j'ai eu le plaisir d'aller nager avec Herminator, Estelle et Fred (aka Espace Marathonman) et de constater l'étendue de ma régression. Soyons clairs je n'ai jamais été un sharky, mais là je suis une vraie enclume. Pas de panique toutefois, car je sais que ça va revenir... mais pour les interclub on risque de rigoler :)

Sinon dans le registe narcissique, voici un screenshot de la vidéo du CD de Gerardmer :

J'ai un peu de mal à m'organiser pour m'entrainer suffisamment mais bon... je m'en sors à peu près sachant que pour moi hiver et volume sont antinomiques (ta mère !).
Bref sensations pas mal du tout ce matin à la piss-in puis petite sortie vélo avec une température autour de zéro et un constat clair : le P2C c'est de la balle !!! Je n'ai pas une expérience incroyable en termes de cadres, mais je suis bluffé par le mix rigidité-confort du Cervélo. Pour ce qui est de la position ça n'est pas encore ça ... en fait ma positon est "trop" aero et j'ai du mal regarder vers l'avant donc malheureusement je vais devoir me redresser un peu (au moins dans un premier temps)... Hermi si tu me lis pardonne moi pour ce sacrilège !