C'est fait, je viens de m'inscrire à l'Ironman de Cambrai ou Ch'triman !
Ca se passe le 30 août... vivement je jour J mais d'ici là il y a du travail.
Sinon ce we le VCUS a aligné une équipe aux interclub natation... organisation nickel et ambiance bien sympa au rendez-vous.
Par Eric
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Belle journée qui a commencé par une réunion photo du
Vélo Club Unité Schwenheim, suivie d'une "pasta party" puis d'une sortie de 72km dans le Kochersberg. Départ
en mode supravitesse puis ça s'est un peu calmé. J'ai découvert un versan du Geisweg où je me suis bien déchiré...pour finir la sortie en mode survivor en draftant la voiture suiveuse. J'étais
cramé de chez cramé.
Globalement les triathlètes se sont bien fait remarquer -par leur force et leur intelligence bien sûr- mais aussi par leur agilité ou malchance : chute pour Ironmentor et Phil le niqueur (même pas
mal), bris de chaîne pour Herminator alias Mr 55x11.
C'est la deuxième fois que je roule avec ce groupe et franchement I'm loving it...
Demain, rendez-vous est pris à la piscine de la Hardt pour les interclub avec notamment un 100m 4N qui va piquer ;)
Par Eric
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Semaine sans sport ou presque puisque j'ai été pris pas un gros rhume (probablement une rhinite alergique qui a dégénérée) qui m'a un peu scotché. A propos d'alergie il faut que fasse quelque chose
car la piscine me pose quelques problèmes. Je vais peut être revenir à la solution pince-nez que j'avais adopté un temps et qui fonctionne... mais qui est un peu pénible.
Je suis quand même allé courrir ce matin et si mon allure était raisonnable (12km/h de moyenne) le tableau donné par me pulsations est peu glorieux.
Image :
On observe une grosse dérive cardiaque (env. 25 bpm d'écart entre le début et fin de la séance, à vitesse constante). Interprétation classique : sous-adaptation de l'organisme à l'effort... càd
sous-entrainement.
L'explication est simple : je manque cruellement de motivation dès qu'il s'agit de courir ou rouler la nuit sous la pluie et/ou le verglas.
Voili...
Par Eric
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Je suis un grand fan de Tom Waits et le hasard fait bien les choses !
Séance càp longue ce matin avec le club et Tom le chien d'Ironmentor m'a gentiment attendu pendant 80% du temps pour me tenir compagnie. Merci Tom ;).
Ces sorties longues sont une vraie nouveauté pour moi : 1h30 dimanche dernier, 1h40 aujourd'hui... sachant que je n'ai fait que 3 sorties de plus de 1h15 jusqu'en novembre 2008 (par contre pas mal
de sorties de 1h10). On verra bien le résultat mais ça ne peut pas me faire de mal ! Quoi qu'il en soit l'ambiance du club est vraiment top...
Quoi d'autre... les températures sont un peu plus clémentes au point j'ai trouvé qu'il faisait doux par 0°C.
Par Eric
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a fait la déclaration suivante :
"
I'm definitely motivated to do an Ironman. We'll go back and I'll be close to 40, but I've swam more in the last three years than before that. And I don't want to
just do an Ironman. I don't want to approach it like I approached the marathons. I want to do it as fast as I can."
Indice : il ne regarde pas vers New York et ça n'est pas un big mama addict.
Réponse ICI.
Ca ne me réjouit pas spécialement mais ça va faire du bruit...
Pour le reste rien à signaler...
Par Eric
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Non pas que que je sois spécialement frileux, mais les températures et l'état des routes ne m'encouragent pas vraiment à mettre le nez dehors. J'en profite pour renager un peu et surtout j'ai
ressorti mon home trainer que je n'ai pas utilisé du tout en 2008.
Donc mercredi 55' :
25' cool
Deux fois :
[1' (pma) +1' (rec) ; 2'+2' ; 3'+3']
Jeudi : 1:05'
30' cool
6 fois : 3' (env 80% pma) + 2' (rec)
3 fois : 30' -30'
Puisque j'en suis à parler chiffres, voici mes volumes d'entrainement pour 2008 :
Total : 367h
Natation : 245km / 83h / 22,6%
Vélo : 5760km / 203h / 55,3%
Càp : env. 880km / 81h / 22,1%
Interprétation : je me suis (un peu) bougé en avril-mai-juin dans la perspective de Roth mais à part çà je me suis contenté du minimum syndical. Changement de club, changement de stratégie : 2009
sera placé sous le signe de l'assiduité.
Par Eric
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C'est moi le boulet. !
C'est à l'insu de mon plein gré que j'ai endossé le rôle de maillon faible du VCUS tri lors d'une séance càp ce matin où j'en ai... chiégrave au point de finalement raccourcir mon calvaire.
Grand moment de solitude quand je vois 170bpm sur mon cardio alors quà la même "vitesse" (si on peu appeler celà de la vitesse) hermi trottine !
Courbes du parcours (cardio, dette d'O2, altitude, vitesse) : cliquez pour full-size
Bon il y a du travail...
Par Eric
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Donc bonne année à ceux qui me lisent et à leurs proches.
Dans le registre sportif je serai particulièrment attentif aux aventures de Schottator et Biebie à Francfort, Ironmentor et Herminator à Roth, Miss Etagne à Alcatraz.
En ce qui me concerne le cahier des charges est relativement simple :
- Dégraisser le mammouth.
- Arriver à m'organiser pour concilier famille-travail-sport... pas évident.
- Faire le stage vélo VCUS en mars et plus généralement, faire des bornes !!!
Voici à quoi devrait ressembler ma 1e partie de saison :
- 21 mars : duathlon sprint de Still
- 3 mai : duathlon sprint de Betschdorf
- 24 mai : triathlon CD Obernai
- 7 juin : Challenge Niederbronn (MD)
Sachant que le Duathlon est mon domaine de prédilection vu mon supra-ndm en càp ;).
Last, une trouvaille dédicacée à Herminator le roi de la descente :
Par Eric
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Dimanche 28 décembre 2008
Après mon chrono de %?@#"~&§! au 10km d'Illkirch j'avais besoin de faire un break... donc je j'ai rien fait pendant 10j.
Pour la reprise j'ai commencé par ce que je préfère : le vélo. Donc petites sorties par 0°C sous un beau soleil avec un bon petit vent de laponie... cool.
Question équipement :
- côté pédales je suis passé à des Speedplay zero.
- côté roues de compet pour l'instant ma short list comprend les Reynolds SDV66, Max-Wheels Edge 68mm et Xentis TT... affaire à suivre.
Par Eric
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Mercredi 24 décembre 2008
Plein d'amour, d'amitié et de fraternité, de Tannenbaum, de kcal et de matérieux composites...
A+
Par Eric
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