Petite sélection spéciale fête de la musique !
Un tout petit peu déjanté (et chargé !) :
Mettez les watts :
Love...
Spécial dédicace à Biebie (je parie que tu aimes ;) ) :
Playback mais on pardonne :
Un dernier pour la route...
Par Eric
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Je partais sur de bonnes bases : 1h45 de vélo mode récupération activte lundi puis achat d'un superbe livre fdau titre prometteur de "Laufbibel" (2 objectifs en 1 : lire un peu de l'allemand et
progresser en càp).
Les choses se sont compliquées avec une infection mal placée qui me mets sous antibio pendant au moins 10j. Bon soyons positifs... ça n'est pas grave. Mais le repos es obligatoire...
Bon tapering à ceux qui préparent Nice !
A+
Par Eric
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Les
résultats détaillés sont sortis.
- Nat en 28'02 (213e temps) . A mon avis il n'y avait pas 1900m.
- T1 en 3'12 (120e temps) => 136e sortie T1
- Vélo en 2:32'56" (84e temps) soit 35,3km/h de moyenne => 76e à l'entrée dans T2
- T2 en 3'57 (684e temps)... enfilage des CEP mode slow motion => 98e sortie T2
- Càp en 2:08'13 (712e temps) mode ultra slow motion
- Temps final 5:16'22 (355e sur 938 partants).
Belles courses des potes du VCUS tri ! A noter le gros vélo de Biebie et la super càp de Schottator.
Les plus de l'épreuve :
- parcours vélo et relative absence de drafting
- public dans certains villages et à Niederbonn
- l'ambiance entre participants
- les bénévoles
- le côté international.
Bref une épreuve "highly recommended" !
A mon avis certains points d'organisation peuvent être améliorés :
- Vélos déposés au parc la veille dans des conditions très moyennes. A part compliquer les choses je ne vois pas du tout l'intérêt de ce dépôt la veille.
- Files d'attente au retrait desdossarts, notamment car aucun ensachage préalable n'avait été fait.
Voili...
Par Eric
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Après avoir rempli mon devoir de citoyen, direction Vosges du Nord pour le Challenge Niederbronn.
Je n'ai pas de temps intermédiaires mais voici un récapitulatif de ma course :
- Natation correcte (sous reserve de temps intermédiaires) dans une eau fraiche et trouble.
- Vélo bien en 2h33 (temps compteur). Temps pourri, parcours roulant mais usant (fauts plats, vent, quelques belles bosses) et surtout je n'ai pas observé de drafing caractérisé. Un big up au
mec en P3C qui, en me passant vers le 75e km m'a encouragé avec un "continue, ça n'est pas le moment de flancher". J'ai repris pas mal de monde (y compris des vagues antérieures) et Biebie parti
10' après moi arrive en même temps que moi sous la tente à T2. Bref je suis content de ma partie vélo.
- Càp.... à mon niveau c'est à dire pas joli joli (env 2h06 pour 21km).
Tems final 5h16, j'ai perdu énormément de temps et de places avec ma mauvaise càp mais au moins, ma course reflète mon niveau (du moment).
Pour finir, big up à Arnaud Fabian (champion d'Alsace), Olivier Marceau (2e place) et aux potes du VCUS Tri.
Les résultats sont dispo
ICI.
Hier, Alex alias Ironmentor a participé aux championnats de France LD à Belfort... résultat vice champion de France dans sa catégorie. Yesssss !
Biebie et votre serviteur ;
Bon je suis bien mort !
Par Eric
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Non je ne suis pas un numéro !
C'est simplement mon dossard pour le "Challenge Niederbronn" qui a lieu demain (format 1,9-90-21).
La forme n'est pas spécialement au rendez-vous mais au moins on devrait être épargné par la canicule !
Et dire que pendant que je prépare mes affaires un certain VCUSTriman est entrain de s'éclater au concert de Mylène Farmer !
A+
Par Eric
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Bien qu'ayant loupé le délai pour l'inscription, ce matin j'ai pris le départ pour Obernai en espérant qu'un désistement me permettrait d'obenir un précieux dossart. Chose faite, au passage un big
up à la personne des inscriptions pour sa gentillesse !
Bon je fais court :
Temps chaud, très chaud.
Natation correcte en 24'56" soit 22'44" sans la transition.
Vélo totalement à côté de mes boyaux, je n'ai jamais été autant doublé. Franchement je ne sais pas ce qu'il s'est passé. Niveau entrainement je pense être pas trop mal. Déshydratation ou hypo ???
En tout cas je n'ai jamais envisagé l'option bâchage avec autant de sérieux.
Càp totalement démotivé donc forcément pas très bonne.
Bref la misère. Pour le reste bravo aux potes "interclubs" ;).
Un immense bravo aussi à Estelle (1ère de son GA !!!) et Alex qui ont cartonné sur le Half de Barcelone.
Par Eric
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Ne tournons pas autour du pôt, je ne suis pas fier de moi !
Vendredi direction Dannemarie avec les potos du VCUS pour les champ d'alsace de CLM par équipe.
La dream team :
(merci à Mimi pour la photo ;) ).
Départ à bloc et sautage pour ma pomme après 6km. Fais chier...
Au final l'équipe perd du temps et une place sur le podium à cause d'un problème d'aiguillage.
Chez les élites un big up à Tim et ses potes de la pédale d'alsace qui frolent les 45 de moyenne sur 60kms avec des vélos de route (sans prolongateurs).
Pour ce qui est de la suite : il faut que j'assimile ce stage à Ste Maxime que j'ai encore dans les papattes (jambes dure à la moindre sollicitation).
Enfin bravo aux zamis qui ont performé ou non aux courses de Strasbourg.
voili...
Par Eric
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L'état de mon oreille ne s'arrageant pas, je suis allé voir mon généraliste préféré.
Verdict belle otite externe et.... un corps étranger végétal.
Donc direction ORL qui a sorti cette chose de mon conduit auditif :
Une algue... beeuuuurk ! Bon je me sens franchement mieux ;).
PS : Un gand merci au service médical présent sur le tri de St Raphael et qui n'a rien vu (l'appel du gateau avait l'air pressant).
Par Eric
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Pas de nouvelles cette semaine et pour cause, je me suis expatrié avec Estelle, Alex (Ironmentor) et Jean (Littler) à Ste Maxime pour un maximum de... sport !
En vrac :
- Arrivée sur place vendredi tard avec Jean
- Dimanche participation au CD de St Raphaël sous des conditions dentesques : houle, vent, pluie battante, boue et même un peu de grêle... J'ai vraiment hésité à prendre le départ mais je ne
regrète pas ! L'épreuve a été remportée par Olivier Marceau et Delphine Pelletier, Alex fait une belle 30e place et Estelle une 6e place chez les féminines. Pour ma part j'ai chopé un truc à
l'oreille (ôtite externe probablement) qui me suivra toute la semaine.
- Lundi journée récup avec une météo qui de toute façon n'avait rien de réjouissant.
- De mardi à vendredi : 410km de vélo avec notamment le parcours de l'Ironman de Nice, un peu de càp et un minimum pas tout à fait syndical de nage en mer avec rencontre d'une méduse.
Le calme avant la tempête :
Watchez les palmiers !
Locomotive inside :
La délégation du VCUS tri :
Mode pimpim du tri:
On tourne !
Samedi avait lieu le 1er triathlon de Ste Maxime... un CD par beau temps et mer calme. Pas de participation pour notre dream team mais on a tout de même assisté au spectacle. L'occasion pour moi de
rencontres furtives avec Yogui et Benj' de kouk.
Charly Loisel impressionnant qui n'a pas quitté la tête de la course :
Greg le Millionnaire du VCUS tri :
2 fast 4 u :
Maintenant place à l'assimilation en vue des prochaines échéances !
Par Eric
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Du nouveau côté matos :)
Ce qui a changé :
- rouesTune Olympic Gold : Zipp 808 arrière + 404 avant (alvéolées), moyeux Tune Mig/Mag, rayons DT aerolite, Boyaux Vredestein Tricomp pro (idem Vittoria evo cx)
- pédales Speedplay zero stainless
- bidon Arundel chrono
- potence Ritchey WCS
Détail des roues :
Le poids du tout :
avec des attaches rapides Dura Ace bien lourdes... elle est pas belle la vie :).
Par Eric
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